Heb je het weleens meegemaakt? Dat je een moment voor jezelf vrij had gemaakt, misschien na een drukke dag, een intensieve afspraak of zelfs een behandeling en in plaats van die ruimte vullen met rust, je hoofd alweer met de volgende taken bezig was? Dat gevoel dat je altijd aan moet staan, alsof er nooit echt ruimte is om gewoon te zijn.
Ik herken dat gevoel maar al te goed. Het is iets wat veel mensen met me delen. Ik wil wel tijd nemen voor mezelf, maar er is zoveel wat moet. Of: Als ik eindelijk rust neem, voelt het alsof ik dingen laat liggen. Maar waarom is dat eigenlijk? Waarom voelt het soms alsof rust nemen bijna een gevecht is? En hoe kunnen we daar anders mee omgaan?
Het onzichtbare gewicht van verwachtingen.
We leven in een tijd waarin productiviteit bijna als een graadmeter voor succes wordt gezien. hoeveel je doet, bepaalt vaak hoe waardevol je je voelt. Misschien heb je dat ook wel geleerd, bewust of onbewust: je moet nuttig zijn, dingen maken, anderen helpen, bezig blijven. Het zorgt ervoor dat rust nemen als snel als een verloren moment voelt. Alsof je niet genoeg doet, niet genoeg bent. Daarnaast lijkt het alsof we altijd aan moeten staan. Social media, e-mails, meldingen, alles roept om onze aandacht. En als we niet bezig zijn, voelen we ons schuldig. Dat schuldgevoel, hoe onterecht ook, kan een enorme blokkade vormen.
Ik geloof dat het moeilijk vinden om rust te nemen niet alleen gaat over gebrek aan tijd. Het zit vaak dieper. Misschien zijn we bang om stil te staan, om te voelen wat er echt in ons leeft. Of misschien hebben we geleerd dat hard werken gelijk staat aan waardevol zijn. Stilzitten wordt al snel geassocieerd met luiheid, terwijl het in werkelijkheid juist een daad van zelfzorg is.
Wat gebeurt er in ons lichaam?
Rust nemen is niet alleen een mentale keuze, het is ook een lichamelijk noodzaak. Ons zenuwstelsel is gemaakt om af te wisselen tussen actie en herstel. Maar wanneer je constant bezig bent, zelf als dat kleine dingen zijn zoals scrollen op je telefoon of de was nog even tussendoor doen, blijft je lichaam in een staat van alertheid.
Na een drukke dag, een sessie, of een behandeling, is je lichaam vaak hard aan het werk. Misschien heeft het energie vrijgemaakt, emoties verwerkt of spanning losgelaten. Dat kost kracht en energie. Als je op dat moment niet kiest voor rust, maar doorgaat alsof er niets gebeurd is, geef je je lichaam niet de kans om te herstellen. Het resultaat? Je voelt je sneller uitgeput, gestrest of overweldigd.
Na een behandeling: ruimte maken voor rust.
Ik zie het vaak in mijn praktijk: mensen plannen een sessie of behandeling als een moment voor zichzelf, maar nemen daarna niet de tijd o echt stil te staan bij wat er gebeurd is. Ze rennen door naar de supermarkt, een volgende afspraak of een vol huis, en denken: dat rustige gevoel hou ik wel vast.
Maar zo werkt het niet. Een behandeling of sessie zet iets in beweging, lichamelijk, emotioneel, energetisch. Het is een cadeau dat je jezelf geeft, maar het is een cadeau dat pas volledig uitgepakt kan worden als je daarna de ruimte creëert om te voelen.
Als je direct na een sessie weer in de hectiek van de dag springt, geef je jezelf niet de kans om stil te staan bij wat er veranderd is of naar boven is gekomen. Juist die momenten van reflectie en stilte zorgen ervoor dat je de inzichten, ontspanning of heling kunt meenemen in je dagelijkse leven.
Daarom raad ik altijd aan: Plan na een sessie tijd voor jezelf in. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een rustige wandeling, een moment met een kop thee of koffie in stilte, of even liggen met je ogen dicht. Laat het proces zijn werk doen. Het is in die momenten dat de echte magie plaatsvindt, wanneer je lichaam en geest de ruimte krijgen om te integreren wat is aangeraakt. Gun jezelf de ruimte om te voelen wat er gebeurd is en laat dat een cadeautje zijn dat je jezelf geeft.
Waarom voelen we ons schuldig?
Misschien herken je dit: je neemt een moment voor jezelf, maar in plaats van ervan te genieten, voel je je schuldig. Je denkt aan wat er allemaal nog moet gebeuren. Dat schuldgevoel komt vaak voort uit oude overtuigingen: Dat je altijd nuttig moet zijn, dat je egoïstisch bent als je voor jezelf kiest. Maar ik wil je uitnodigen om die overtuigingen los te laten.
Want wat gebeurt er als jij rust neemt?
- Je laat jezelf op, zodat je meer energie hebt voor anderen.
- Je leert luisteren naar wat je lichaam en geest nodig hebben.
- Je creëert helderheid en ruimte, waardoor je met meer aandacht kunt leven.
Rust nemen is geen luxe. Het is een daad van liefde voor jezelf en voor de mensen om je heen.
Wat houdt on tegen?
In gesprekken met mensen om mij heen hoor ik vaak dezelfde redenen waarom rust nemen zo moeilijk is:
- Ik heb er geen tijd voor: Maar als je kijkt naar hoe je je tijd besteedt, ontdek je vaak dat er ruimte is. Het zit in prioriteiten stellen.
- Er is altijd wel iets te doen. Klopt. Maar dat iets houdt nooit op. Het is aan jou om te kiezen wanneer je stop zegt.
- Het voelt egoïstisch. Deze raakt me altijd. hoe kan iets wat je helpt om op te laden en beter voor jezelf en anderen te zorgen egoïstisch zijn?
Hoe kun je dit veranderen?
Ik weet dat het niet makkelijk is om van de een op de andere dag je leven om te gooien. Maar kleine veranderingen maken een groot verschil. Begin eens met deze stappen.
- Zie rust als een investering. rust is niet niks doen. Het is je opladen, herstellen en ruimte maken voor jezelf.
- Plan je rustmomenten in. Zet ze in je agenda, net zoals je afspraken plant. Blokkeer tijd na een behandeling, sessie of drukke periode.
- Oefen met stilte. Stilte kan ongemakkelijk voelen, maar het is juist in die stilte dat je contact maakt met jezelf. Begin met 5 minuten per dag.
- Luister naar je lichaam. Vraag jezelf af: wat heb ik nu nodig? En geef daar zo vaak mogelijk gehoor aan.
- Plan 10 minuten per dag voor jezelf. Doe iets wat je echt fijn vindt, zonder doel.
- Stel jezelf de vraag: wat heb ik nu nodig? En luister naar het antwoord.
- Schrijf op wat rust voor je betekent. Misschien ontdek je dat het veel meer is dan alleen stilzitten.
De kracht van niets doen.
Rust nemen betekent niet dat je stopt met bewegen, het betekent dat je pauzeert om te voelen, te ademen en op te laden. Het is een keuze om jezelf op de eerste plaats te zetten, zodat je vanuit een voller hart kunt geven aan de wereld om je heen.
Dus de volgende keer dat je twijfelt of je dat momentje voor jezelf mag nemen, of dat nu na een sessie is, aan het einde van een drukke dag, of zomaar. herinner jezelf dan aan dit: Rust is geen luxe. Het is een levensbehoefte. Het is niet egoïstisch. Het is krachtig. Het is wat jou in staat stelt om het beste van jezelf te geven aan de wereld om je heen.
Ik hoop dat dit blog je aanzet tot nadenken. Misschien zet het je aan om vandaag een kleine stap te zetten richting meer rust en tijd voor jezelf. Je verdient het, Echt.
Met Liefdevolle aandacht voor jou,
Cindy
Hart Energie in Balans
Reactie plaatsen
Reacties