We kennen het allemaal: de dagen worden korter, de temperatuur daalt, en ineens lijkt iedereen om je heen te hoesten en te niezen. Voor je het weet, voel je jezelf ook moe en beginnen de eerste griepsymptomen op te komen. Maar waarom worden we juist nu ziek? Komt het echt door een virus, of is er iets anders dat speelt?
Wat je lichaam je vertelt.
Vaak denken we meteen aan een virus als oorzaak van griep, maar vanuit een holistisch perspectief kunnen we griep ook zien als een signaal van ons lichaam dat het tijd is om stil te staan en even naar binnen te keren. Als je bijvoorbeeld merkt dat je uitgeput bent, ligt de oorzaak vaak niet alleen in fysieke vermoeidheid, maar ook in mentale an emotionele spanning. Ons lichaam en geest werken als een geheel en wanneer we onszelf voorbijlopen, raakt dit hele systeem uit balans.
Griep als signaal: een kans om te herstellen.
Een griepvirus kan je lichaam binnendringen, maar of het werkelijk de kans krijgt om je ziek te maken, hangt af van de staat van je totale welzijn - zowel fysiek als mentaal. Holistisch gezien kunnen we ziek worden beschouwen als een kans om los te laten, n iet alleen op fysiek niveau, maar ook op mentaal en emotioneel vlak. Misschien herken je het wel: je voelt je als dagen vermoeid of hebt last van spanningen, maar hebt niet de tijd genomen om daar aandacht aan te geven. Griep geeft je lichaam een reden om letterlijk even te stoppen en om dcie balans te herstellen.
De Herfst en winter als tijd voor rust.
We zitten nu in de herfst, een seizoen dat van nature draait om loslaten en vertragen. Kijk maar naar de bomen: ze laten hun bladeren vallen, maken zich klaar om energie te sparen voor de winter. Ook voor ons is dit een ideaal moment om meer tijd voor rust en herstel in te plannen, zodat we sterker de winter in gaan. Maar vaak doen we precies het tegenovergestelde: we blijven in volle vaart doorgaan.
Hoe bescherm je jezelf beter?
In plaats van griep enkel te zien als een ´pech´, kunnen we het ook beschouwen als een seintje van ons lichaam. Door beter naar onszelf te luisteren en wat vaker rust te nemen, versterken we ons immuunsysteem. een paar tips om gezond te blijven in deze tijd:
- Neem tijd voor rust: Voel je moe? Gun jezelf wat extra slaap of een rustig avondje.
- Gezonde voeding: Voed je lichaam met goede, verse voeding die je immuunsysteem ondersteunt en kijk eens naar oervoeding.
- Let op stress: Maak ruimte voor ontspanning, bijvoorbeeld door te wandelen in de natuur, meditatie, boek lezen, maar ook plan een afspraak voor een massage, holistic pulsing of waar je behoefte aan hebt.
- Luister naar je lichaam: herken de signalen van vermoeidheid en neem ze serieus.
Besmetting of waarschuwing?
Misschien is griep niet alleen maar iets wat ´ons overkomt´, maar ook een reminder van ons lichaam om te vertragen en naar binnen te keren. Door het als zo´n signaal te zien, kunnen we beter voor onszelf zorgen en wie weet, misschien dit jaar de griep wel ontwijken. De volgende keer dat je je uitgeput voelt, vraag jezelf dan eens af: heb ik nu echt rust nodig? Luister naar die behoefte kan je niet alleen helpen de griep te voorkomen, maar geeft je ook de kracht om de winter vol energie door te komen.
Reactie plaatsen
Reacties